趴睡是所有睡姿中最不健康的一种，它会直接导致颈椎长时间过度扭转到一侧，容易造成慢性颈痛和肩背疲劳，同时胸椎和腰椎也处于不正常受力状态。如果确实无法改变趴睡习惯，那么在选择枕头时应尽可能降低枕高以减轻颈椎扭转角度——Madama系列中最低的枕头（如低填充重量的羽绒枕或较薄型的乳胶枕）是比较接近趴睡者的方案，但也只能改善而非根治。建议为了颈椎的健康着想，逐步尝试用一个小枕头垫住腹部趴睡，或以半侧半俯的姿势过渡到更健康的侧睡。