体重（即体型）比身高对枕高的影响更大。您属于偏瘦体型，肩宽较窄（约38-40cm），仰睡推荐7-9cm，侧睡推荐10-12cm，比同等身高但体重正常的人低1-2cm。因为瘦人肩膀脂肪和肌肉少，侧睡时需要的填补高度更低。Madama低款乳胶枕（7-9cm）或羽绒中枕填充1.5kg可能偏高，建议选低枕（1.2kg）。也可以先买中枕但使用时将内部填充物取出少量自行调整。