腰椎问题与枕头的关系间接但重要。腰椎不好的人通常需要整体脊柱（包括颈椎、胸椎、腰椎）在睡眠时呈一条直线，枕头过软会导致头部下陷、胸椎前屈，腰椎为了代偿反而会过度后伸加重腰痛。因此建议选择支撑性较好的中等偏硬枕芯，如Madama天然乳胶枕或高密度记忆枕，避免全羽绒等过软枕头。同时腰椎不好的人应优先调整床垫硬度，床垫过软才是腰痛的主因，枕头只是辅助。