这是典型的枕头过高。当枕头高度超过颈椎自然曲线所需的支撑时，下巴会向下压向胸口，导致气道变窄、打鼾加重以及颈椎前部肌肉紧张。解决方案：立即换成低2-3cm的款式。例如您当前使用11cm的Madama乳胶枕，可换成8cm的。也可以通过测试判断：仰卧时请家人观察你的下巴与额头是否基本水平，如果下巴明显低于额头，枕头太高。Madama羽绒枕可通过减少填充量来调低高度。